原标题:马云最开心的事却被当今90后集体忽视!
央视记者采访马云问:“每天您最开心的时候是什么时候?”
马云不假思索地回答:“睡觉!”
马云很看重自己的睡眠,他认为“睡觉是很重要的养生方式。”
睡眠,90后的“重灾区”
互联网大佬“马云”视作是重要养生方式的睡眠,却成为了新生代职场主力军90后的“失眠”重灾区。
《2019国民健康洞察报告》指出,84%的90后存在睡眠困扰,堪称是以高分获冕为最“缺觉”的一代。
90后的两种失眠形态
世界上有两个我,
一个间歇性发誓早睡,一个持续性放纵晚睡。
这就是我们当代90后的真实写照
90后的失眠分为两种形式:
一种是被动失眠:“人在江湖,身不由已”型。
1、压力型失眠
最后一批90后都已经毕业进入社会了,每天面临着“老板是傻X、同事是傻X、甲方是傻X”等一系列的职场压力。同时,实力比较强的90后可能还要面临各种房贷、车贷等负担。
更可怕的可能还是来自于父母和七大姑八大姨的关怀,“催婚关怀、催生关怀、二胎关怀”等系列爱的负担,都在影响着这批刚成为大人的90后们。
2、生理性失眠
90后是一种生活在东八区却熬着东五区的夜的神秘物种,忽然又在同一天又回到了东八区的时间,90后往往会出现因“短时间之内跨越几个时区” 不适应而出现失眠现象,也就是人们口中所说的倒时差,也是现代90后人群常见的失眠原因之一。
3、身体因素失眠
沉迷于工作(或吃鸡)而不可自拔的90后过度疲劳时会导致身体血液循环不畅,大脑供血不足,细胞代谢紊乱,从而脑神经功能失去平衡,引发失眠。
以及,长期熬夜导致内分泌失调,身体免疫力下降,诱发失眠,然后演变为重度失眠或顽固性失眠。
90后的另一种失眠形式是主动失眠:“人生苦短,越睡越晚”型。
1、典型“报复性熬夜”
是指白天过得不好、或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿。
”每天上下班忙这忙那,就睡前这点时间是自己的,不干点事总觉得今天过得很没意思”、“夜里大家都睡了,没人打扰我,可以安心做我喜欢的事了。”
2、与其倒不如型
与其被动失眠,倒不如主动熬夜。
反正都睡不着,倒不如给自己找点事情来做,打开微博,打开淘宝,打开吃鸡,打开知乎,打开网易云音乐,打开B站……思考各种人生。
3、脑补加戏型
吃的太饱撑着,想得太多乱着。
夜深人静的时候,心里就像有个小剧场一样,越想越睡不着。总爱脑补“身披铠甲、剑斩恶龙、拯救公主”的故事。好奇怪,觉都不睡的人,哪来的那么多梦想。
4、回报社会型
晚上的我更专注,做事情的效率更高。
灵感需要熬到那个点才会有。所以很理所当然的用加班来熬夜。既然你熬夜加班那么多正义,那么只愿天堂没有加班。敬佩那些医生、护士、救火队长安保工作等岗位人员,他们是需要24小时待命的。敬礼!
我们都曾选择忽略掉睡眠
生活太忙碌,我们都曾选择忽略掉睡眠!
我们不得不承认,我们已经习惯了熬夜晚睡。
熬夜,到底有什么危害?
其实熬夜的危害
远远不止我们平时所说的
“脱发、肥胖、皮肤变差”
这些浮于表面的症状那么简单。
严重到一定程度,不仅会造成
记忆力减退、月经不调、
心血管堵塞、损害肾脏、肝脏和肠胃,
还会患上癌症,甚至猝死。
我们总觉得疾病与死亡离自己那么远,
还心存侥幸地活着。
却不知道病魔到来之前,
根本不会事先跟你打招呼。
这个世界上没有什么是值得我们拿生命去消耗的。
不要再熬夜了,爱你的人也希望你每夜都能做个好梦。
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